Estrés, pantallas y sobrecarga mental: ¿cómo recuperar tu atención?

🌿 Calma y Equilibrio – Curso de Atención Plena https://www.calmayequilibrio.com/curs... ¿Sientes que tu mente está siempre ocupada? Entre mensajes, redes sociales, noticias, trabajo y pendientes, podemos pasar gran parte del día saltando de un estímulo a otro y terminar mentalmente agotados, dispersos y con dificultad para desconectarnos. Este sábado 12 de septiembre a las 12:00 PM (Guatemala y México) tendremos un encuentro en vivo junto a Rafael López, maestro en Atención Plena, para conversar sobre uno de los grandes desafíos de nuestra época: recuperar nuestra capacidad de prestar atención y estar verdaderamente presentes. Hablaremos de cómo el estrés y la exposición constante a pantallas pueden favorecer la distracción y la sensación de sobrecarga; por qué a veces seguimos pensando incluso cuando queremos descansar; y, sobre todo, qué podemos hacer para comenzar a recuperar calma, enfoque y claridad mental. 🌿 Durante el live exploraremos herramientas de Atención Plena, respiración consciente y presencia que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana. Rafael también nos guiará en una práctica para experimentar cómo se siente detenernos, observar y volver conscientemente al momento presente. 🧠 La atención también se entrena Así como entrenamos nuestro cuerpo, podemos entrenar nuestra capacidad de observar, concentrarnos y elegir cómo responder ante aquello que sucede. Durante el encuentro Rafael nos presentará además su nuevo curso online “Desarrollando la Atención Plena: un entrenamiento práctico para una vida más consciente”, un programa de 8 semanas que inicia el 24 de septiembre de 2026, donde profundizará en temas como respiración y descanso consciente, el observador consciente, pasar de la reacción a la respuesta, compasión y autocompasión, relaciones y diálogo consciente. 🔴 EN VIVO 📅 Sábado 12 de septiembre 🕛 12:00 PM – Guatemala y México Más información sobre Rafael y el curso 🌿 Calma y Equilibrio – Curso de Atención Plena https://www.calmayequilibrio.com/curs... 🧘 La Calmería 📩 rafalopez@lacalmeria.com.mx ✨ En un mundo que compite constantemente por nuestra atención, aprender a recuperarla puede ser una de las prácticas más importantes para nuestro bienestar. Comparte este live con alguien que últimamente sienta que su mente nunca descansa. 🙏 #atencionplena #estres #sobrecargamental #mindfulness #meditacion #saludmental #bienestar #luisduarte 🎙️ ¿Nuevo en la transmisión o buscando mejorar? ¡Consulta StreamYard y obtén un descuento de $10! 😍 https://streamyard.com/pal/d/63589615...