Hlboký Strečing Celého Tela | Joga Na Pružnosť a Flexibilitu

Video s názvom joga na hlboký strečing je úžasné. Aj keď budete pociťovať pri cvičení malé napätie, je to príjemné vybočenie z rutiny, pri ktorom sa môžeme spojiť so svojím telom. Úlohou strečingu je optimálne natiahnuť svaly, zlepšiť pružnosť a rozvíjať kĺbovú pohyblivosť bez vedľajších nepriaznivých účinkov, a to slúži ako prevencia pred zraneniami. Pravidelné cvičenie strečingu môže pozitívne ovplyvniť držanie tela a odstrániť svalovú dysbalanciu. Dôležité je správne a plynulé dýchanie, kedy dochádza ku postupnému uvoľneniu ťahov. Ak športuješ alebo nie, určite zaraď toto cvičenie do svojho života. Po dynamickom športe odporúčam strečing 2-3 hodiny po aktivite. Pri náročnom posilňovaní odporúčam strečing až na druhý deň. Hurááá, poďme spoločne cvičiť. Moje meno je Kristína, som inštruktorka jogy a zdravého pohybu. Každý týždeň budem s vami zdieľať na tomto kanáli nové jogové videá. Kratšie, dlhšie, pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Určite si nájdeš aj ty také, ktoré ti budú vyhovovať. 👇Pre odber týchto videí klikni tu:👇    / @zdravyzivotsjogou   👇IG pre inšpirácie na ásány: 👇   / zdravy.zivot.s.jogou   S láskou, Kristína ❤