НАЙ-ДОБРАТА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА?

Всички сплитове от видеото, с упражненията, които бих правил, и как точно да ги изпълняваш, НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО: https://www.nenkotatarov.com/yt1 ⏱ Глави: 0:00 Кой е най-добрият сплит? 0:34 Какво е тренировъчен сплит 0:57 4 правила, на които трябва да отговаря всеки сплит 1:28 Push Pull Legs 2:35 Full Body 4:20 Upper / Lower (моят фаворит) 5:27 Арнолд сплит 6:52 Бро сплит 8:41 Отговорът: кой е най-добрият сплит за теб 10:10 Безплатните програми Накратко: ✅ 2–3 дни в седмицата → Full Body ✅ 3–4 дни в седмицата → Upper / Lower ✅ Тренирай всеки мускул поне 2 пъти седмично ❌ Не избирай програма само защото някой инфлуенсър я препоръчва Тялото ти не знае дали програмата се казва Upper Lower или Push Pull Legs. То знае само дали получава достатъчно стимул и дали се възстановява.