Séance du soir: mouvements doux guidés par une kiné et prof de yoga

Cette séance te propose d’explorer des mouvements variés, que j’aime particulièrement en fin de journée. Tout est adaptable : à ton niveau, à ton corps, à ton énergie du jour. 👉 Pas besoin d’être souple 👉 Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga 👉 Juste l’envie de bouger, respirer et se faire du bien Si certaines positions (comme l’accroupissement) sont difficiles ou si tu sens des limites de mobilité, tu peux retrouver mon programme de mobilité ici : 🔗 https://www.leaphysiomoves.fr/pagedev... 🌬️ Cohérence cardiaque La cohérence cardiaque correspond à un rythme respiratoire de 5 à 6 cycles par minute (≈ 5 secondes d’inspiration / 5 à 6 secondes d’expiration). Ce rythme aide notamment à apaiser le système nerveux, diminuer le stress, favoriser le relâchement et faciliter l’endormissement — ce qui en fait un outil particulièrement intéressant le soir. ☀️ Tu peux aussi retrouver ma routine du matin ici : 🔗    • Voici ma routine matinale basée sur la mot...   💬 N’hésite pas à laisser un commentaire pour me dire ton ressenti ou ce qui pourrait t’aider dans les prochaines vidéos. 🩵 📲 Et si tu veux échanger, me retrouver ou suivre la suite : Mon Instagram:   / lea.physiomoves