چطور با نوشتن، ذهنت رو خلوت کنی؟ | ژورنالینگ

گاهی ذهنت آن‌قدر شلوغ می‌شود که حتی نمی‌دانی دقیقاً چه چیزی دارد آزارت می‌دهد. یک اتفاق را بارها مرور می‌کنی، مکالمه‌ها را دوباره در ذهنت پخش می‌کنی و برای اتفاق‌هایی که هنوز نیفتاده‌اند، سناریو می‌سازی. اما شاید همیشه جواب، بیشتر فکر کردن نباشد. گاهی فقط لازم است افکارت را از سرت بیرون بیاوری و روی کاغذ ببینی‌شان. 📝 در این اپیزود از پادکو درباره‌ی ژورنالینگ حرف می‌زنیم؛ از اینکه ژورنال دقیقاً چیست و چه کمکی به خلوت‌تر شدن ذهن و خودشناسی می‌کند، تا انواع ژورنال، روش شروع، سؤال‌هایی که می‌توانیم از خودمان بپرسیم و چالش‌هایی که ممکن است باعث شوند وسط راه رهایش کنیم. اگر تا حالا دفتر ژورنال خریده‌ای و بعد از چند روز گوشه‌ای رهایش کرده‌ای، این اپیزود برای توئه. :) 🎧 ژورنال؛ فقط نوشتن نیست... شاید یک دفتر ساده، تبدیل شود به جایی که بالاخره صدای خودت را واضح‌تر می‌شنوی. اگر اپیزود برات مفید بود، نظرت رو برام بنویس و برای کسی بفرست که این روزها ذهنش کمی شلوغه. 🤍 #پادکو #ژورنالینگ #ژورنال #خودشناسی #رشد_فردی #توسعه_فردی #ذهن_آرام #پادکست_فارسی #عادت_سازی #خودآگاهی