【不眠症】あなたはどのタイプの睡眠障害ですか???【あらたまこころクリニック】

【概要】 「不眠症」とは、単なる寝不足ではありません。環境や原因を見極めることが重要です。この動画では、不眠症の原因とタイプをわかりやすく解説し、適切な治療法や生活改善のポイントをお伝えします。睡眠にお悩みの方はぜひご覧ください。 ▼目次 00:22 自己紹介 00:47 不眠症とは 01:14 不眠症は何科？ 02:17 不眠症の原因 03:17 不眠のタイプ 03:52 タイプ別不眠症 04:53 不眠症になりやすい人 05:10 診察方法・治療方法 11:03 不眠症チェックリスト 11:15 最後に一言 13:01 クリニック紹介 【こんな方に見てほしい】 ✅ 睡眠不足で日中の生活に支障が出ている方 ✅ 寝つきが悪い、途中で目が覚めるなどのお悩みを抱えている方 ✅ 不眠の原因を知りたい、改善したいと思っている方 【見どころ】 ① 不眠症の診断基準と見落としがちなポイント（00:00） ② 不眠症を引き起こす5つの原因を徹底解説（02:09） ③ 環境改善の具体的な方法と睡眠行動療法（07:37） ④ 不眠恐怖と悪循環を断ち切るコツ（08:43） ⑤ 睡眠環境を整えるための実践的アドバイス（10:50） ▼ご出演頂いたクリニック ・クリック名：医療法人和心会 あらたまこころのクリニック ・出演医師：加藤正 ・診療科目：精神科・心療内科 ・住所：〒467-0066 愛知県名古屋市瑞穂区洲山町１丁目４９ ・公式HP：https://www.mentalclinic.com ・ご予約方法：https://ssc3.doctorqube.com/aratama-cl/ #不眠 #睡眠 #眠れない