Back Pain Cure Tips | Expert Advice by Best Spine Surgeon in Lucknow

लगातार बैठने, आईटी जॉब, बैंक जॉब, पढ़ाई या लंबे समय तक एक ही पोज़िशन में रहने से कमर दर्द बहुत आम हो गया है। इस वीडियो में Dr. Swetabh Verma, Associate Director – Spine Surgery, Medanta Lucknow, बताते हैं: ✔ क्यों होता है Back Pain? • मांसपेशियों की कमजोरी • लगातार बैठना • गलत पोज़िशन • लाइफस्टाइल और खान-पान की गलतियाँ ✔ घर पर कौनसी एक्सरसाइज करें? • Cervical Isometric • Shoulder blade strengthening • Spinal extension exercises • Core strengthening • Mid-back rotator exercises ✔ कब डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है? • दर्द बार-बार हो • चलने-फिरने में दिक्कत हो • बुखार, सुन्नपन या कमजोरी हो डाइट, एक्सरसाइज और सही पोस्टर अपनाने से बैक पेन में बड़ा सुधार हो सकता है। 📞 For Appointment: Dr. Swetabh Verma – Spine Surgeon, Medanta Lucknow Contact: +91 78804 65975 | +91-522 4505050 Website: www.spinesurgerylucknow.com #BestSpineSurgeonInLucknow #BestSpineDoctorInLucknow #SpineSpecialistInLucknow #BackPainRelief #SpineExercises #LowerBackPain #MedantaLucknow #YogaForBackPain #SpineCareTips #DigiSurgeon #Orthopedics #PostureCorrection #HealthyLifestyle #BackPainTreatment