Den här andningsövningen lugnar ditt nervsystem (Enkel och kraftfull)

Lars tipsar om en riktigt enkel men kraftfull övning som kallas för "the bumblebee" eller det hummande biet. Det är hummandet som är själva övningen då det skapar en vibration inom dig och det är vibrationen som öppnar upp hela bröstkorgen. Inklusive luftvägarna, halsen, lungorna och hela vägen ner till magen. Du skapar en fri kanal helt enkelt. Övningen har en väldigt lugnande effekt på ditt nervsystem. Så den är perfekt att användas innan man ska sova för lugn härlig avslappning.