Сидячие упражнения: легкая тренировка с головы до пят

Специалист по лечебной физкультуре Лиза Франсес проводит сидячую программу упражнений «от головы до ног». Эта программа длится менее 10 минут и включает в себя щадящие упражнения на подвижность суставов и очень легкую кардиотренировку. Она идеально подходит для поддержания подвижности суставов у пожилых людей. ВНИМАНИЕ: Перед использованием этой программы или началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом. ЛИЦАМ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩИМ УХОД: Не используйте программу с пожилым человеком без предварительной консультации с его врачом по поводу режима упражнений. ЦЕЛИ: Поддержание и улучшение подвижности суставов Улучшение самочувствия за счет упражнений Улучшение мелкой моторики Обеспечение чувства удовлетворения в конце программы Улучшение физического и психического благополучия за счет глубокого дыхания и растяжки Поддержание кардиотренировок