O Comportamento Que Agrava A ANSIEDADE | Luana Marques

Neste corte do podcast Lutz, com a Dra. Luana Marques, psicóloga de Harvard, mergulhamos na raiz da ansiedade: a evitação psicológica. Entenda por que fugir do desconforto é o que realmente nos mantém presos em ciclos de sofrimento e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode nos ensinar a "frear na curva" antes de bater na parede. Timestamps 00:00 - Os sintomas clássicos da ansiedade 00:28 - O problema real não é a ansiedade, mas a evitação 00:55 - Como a evitação funciona rápido, mas tem um custo alto 01:26 - O caso real da Maratona de Boston e o trauma 02:24 - O que é "evitação psicológica" no dia a dia? 03:17 - O porquê por trás da ação: corrida vs. procrastinação 04:47 - As consequências da evitação a longo prazo 06:30 - Burnout no mundo corporativo e a falta de propósito 08:15 - A bússola dos valores: como agir com propósito