KAKO ODKRITI PRISTNO RAZLIČICO SEBE– dr. Tina Bončina #45

🎄 December kljub svoji čarobnosti lahko pomeni tudi več pričakovanj, več primerjav, več izdatkov – včasih posledično tudi manj stika s seboj. V 45. epizodi podcasta Poslušam se 🎧 se pogovarjam z dr. Tina Bončina – zdravnico, psihoterapevtko, predavateljico, mamo in avtorico, ki v svojem delu povezuje medicino, psihoterapijo in logosintezo. 💬 V nekem trenutku ugotovimo: »Nisem več tista punca. Danes sem zrela ženska, ki potrebuje druge stvari, da lahko živi zdravo.« Tina razloži: zakaj je ugajanje nov stresni odziv 21. stoletja zakaj se prave spremembe začnejo tam, kjer je nelagodje 🌊 in zakaj nas materialna darila ne napolnijo tako kot deljene izkušnje in pristna prisotnost ✨. V pogovoru se dotakneva tudi: spanja in počitka 😴 digitalne preobremenjenosti (shorti, reklame, ...) jutranjega pisanja (Morning Pages) ✍️ zaščite osebnih meja 🛑 To je epizoda za vse, ki čutite, da: ste prerasli stare vloge ne želite več živeti po tujih pričakovanjih si želite mirnejšega, zrelega in avtentičnega življenja 🌿 🎧 V epizodi boste izvedeli: Zakaj je december za mnoge najbolj stresen mesec v letu 🎄 Zakaj osebna rast pomeni opuščanje, ne dodajanja Kako prepoznati in opuščati nefunkcionalne vzorce iz preteklosti 🔄 Kaj pomeni najti svojo »originalno verzijo sebe« 🌱 Kako zaščititi svoje meje in reči »ne« brez občutka krivde Zakaj je ugajanje pogosto pot v izgorelost Kako bolečina in nelagodje kažeta pot do rešitve 🌊 Zakaj so deljene izkušnje dragocenejše od daril 🎁 Kako jutranje strani pomagajo »očistiti um« ✍️ Praktični nasveti za boljši spanec in pravi počitek 😴 Kako biti v praznikih res pristni – zase in za druge ✨ ⏱ Časovnica pogovora: 00:00 – Ugajanje kot nov stresni odziv 01:04 – Predstavitev gostje: dr. Tina Bončina 01:48 – Zakaj je december za mnoge tako stresen 05:14 – Družbena omrežja, primerjanje in iluzija popolnosti 08:22 – Osebna rast = opuščanje starih vzorcev 09:30 – Samozavedanje kot prvi korak spremembe 12:05 – Kaj je »originalna verzija sebe« 14:34 – Meje: kako jih zaščititi (ne le postaviti) 16:39 – Ugajanje in izgorelost 18:50 – Bolečina kot pokazatelj poti 22:31 – Digitalni šum in beg pred nelagodjem 28:34 – Počitek, spanec in regeneracija 37:30 – Praktični nasveti za boljši spanec 41:58 – Jutranje strani (Morning Pages) 46:24 – Ključno sporočilo za praznike 51:11 – Kaj pomeni »Poslušam se« za Tino Ne pozabi: 👉 všečkaj video 👉 ga deli z nekom, ki ga potrebuje 👉 in se naroči na kanal Poslušam se 🔔 Hvala, ker poslušaš! 🤍 🔗 Poveži se z nama: 📌 Polona Mitar Osolnik – www.poslusam.se 📩 polona@poslusam.se 📘 Facebook:   / poslusam.se   📸 Instagram:   / poslusam.se   🔗 Poveži se z dr. Tino Bončina: 🌐 Spletna stran: https://www.boncina.si/ boncina.si #tinaboncina 📸 Instagram:   / tinaboncina   Apple Podcasts 🎙 Produkcija: https://podcaststudio.si _ _ _ _ _ _