【食べる物でパフォーマンスは変わる】試合前・中・後はどんな食事がいい？／プロテインはいつ飲んだらいい？／グルテンフリーってどうなの？【杉浦克己×小林寛道】

杉浦先生のチャンネル：   / @katsumi-sugiura   （今日から使えるためになる栄養に関する情報がたくさんあります） 関連動画：   • 試合前に最適なのは〇〇ローディング？炭水化物の摂り方について現役教授が解説！   第一話：   • 【ザバスニュートリションラボ元所長】杉浦先生に聞く！スポーツ栄養学って何？／オリンピ...   第二話：   • 【スポーツ栄養学】杉浦先生が教える！アスリートのための栄養学／持久系と瞬発系の食事は...   立教大学特別専任教授 杉浦克己先生が、スポーツ栄養について解説する対談動画です。 エピソード3は、アスリート向けスポーツ栄養学として、明日から使える情報をわかりやすく解説します。 --------------------------------------- チャプター 0:00　ダイジェスト 0:57　試合前はどんな食事をしたらいい？ 5:08　試合中(インターバル)はどんな食事をしたらいい？ 8:28　試合後はどんな食事をしたらいい？ 9:13　プロテインはいつ飲んだらいい？ 12:51　脳を育てる栄養とは？ 16:02　グルテンフリーってどうなの？ --------------------------------------- 撮影場所：QOMジム吉祥寺 https://www.qom-gym.com/ --------------------------------------- #スポーツ栄養学 #杉浦克己 #小林寛道 #脳 #qom