Namiesto suplementov si bielkoviny či sacharidy viac dopĺňajme stravou | ADELA A SAJFA

Keď bola minulý rok hostkou športová fyziologička Eva Piatriková, stal sa z toho najdiskutovanejší rozhovor minulého roka a najviac žiadaná druhá časť. Tu je. Eva Piatriková - v 17-tich sa zbalila a šla do Anglicka študovať športovú vedu. Eva je bývalá plavkyňa a súčasná fyziologička/športová vedkyňa so zameraním na optimalizáciu športového výkonu. Žije v Liptovskom Mikuláši. Desať rokov pôsobila na anglickej univerzite v Bathe, kde študovala fyziológiu. Na Britských ostrovoch popri štúdiu trénovala elitných športovcov. OBSAH: 0:00 intro 3:03 S ktorými elitnými športovcami pracuje 4:34 Najčastejšie otázky, ktoré dostávala po prvej časti boli k menopauze a silovému tréningu 6:24 Ako si vybrať kvalitný proteín a význam leucínu 9:46 Kedy sú suplementy potrebné a kedy stačí strava 11:38 Kľúčové obdobie pre zdravie 12:35 Silový tréning u detí a správne pohybové vzory 15:30 Čo funguje a mentálne zdravie 17:55 Dva kľúčové faktory pre dlhovekosť 21:40 Presnosť meraní na smart hodinkách a aplikáciách 23:54 Keď doplnky, tak aké 25:00 Ako správne dopĺňať elektrolyty a recept na domáci nápoj 26:24 Rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami 28:55 Vstrebateľnosť doplnkov a kombinovanie s jedlom 30:00 Menopauza a vplyv životného štýlu na jej priebeh 33:15 Je riešením pôst a ako funguje fasting u žien a mužov 35:04 Dôležitosť pravidelnej stravy a zloženie raňajok 37:18 Orientácia v potravinách podľa Nutriscore 38:52 Ekonomická stránka zdravého životného štýlu IG Eva Piatriková:   / evapiatrikova   IG Adela:   / trochu_inak_s_adelou   IG Sajfa:   / sajfa   IG Fun rádio:   / funradio_slovensko   #jasomfunradio #adelaasajfa #evapiatrikova