Миофасциальный релиз (МФР). Мифы и правда о пользе #1

Правда ли миофасциальный релиз работает? А вдруг - это миф?! Разбираем реальную пользу миофасциального роллинга на основе литобзора сотрудников Университета Саймона Фрезера (Канада). Результаты удивили 😳 Источники: 🔍 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 🔍 https://fitness-pro.ru/biblioteka/che... В этом литобзоре рассмотренны 3 цели МР: 📍увеличение диапазона движений (гибкость); 📍уменьшение болезненности мышц и улучшение восстановления; 📍улучшение спортивных результатов. Грамотные тренировки:    • Упругие ягодицы. Ягодичный мост. Фитнес дома.   __________________________ Хотите лично заниматься со мной онлайн или вживую пишите: 🐶 VK: https://vk.com/lena_dashkevich 📘 Facebook   / dashkevichlenaa   📸 Instagram:   / fitness_doma_on.  . --------------------------------------------------- СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! https://www.youtube.com/channel/UCgRt… --------------------------------------------------- Худеем вместе! Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках. #пилатес #здоровье #аленазнает