حجم یا کات؟ بهترین انتخاب برای بدن تو چیه؟

حجم یا کات؟ 🤔 یکی از مهم‌ترین سوال‌ها برای هر کسی که بدنسازی رو شروع کرده یا دنبال تغییر فرم بدنشه اینه که اول باید حجم بگیره یا کات کنه؟ در این ویدیو تفاوت دوره حجم (Bulk) و دوره کات (Cut) رو بررسی می‌کنیم و می‌بینیم هر کدوم دقیقاً چه زمانی مناسب‌تره، چطور باید تغذیه و تمرین رو تنظیم کنیم و چه اشتباهاتی می‌تونه باعث بشه به جای عضله‌سازی، چربی اضافه کنیم یا در دوران کات عضله از دست بدیم. اگر هدفت عضله بیشتر، چربی کمتر و یک بدن متناسب‌تره، این ویدیو رو تا آخر ببین. اگه ویدیو برات مفید بود لایک کن و برای کسی که بین حجم و کات مونده بفرست. ❤️