🔥 12 минут для красивых рук и спины! 20 упражнений + растяжка | Балетный фитнес 40+

Скажите «да» подтянутым рукам, изящной спине и лёгкой осанке! Балетный педагог 40+ проведёт вас через 20 коротких упражнений стоя, чтобы укрепить мышцы верхней части тела и раскрыть грудную клетку, а в финале — мягкая растяжка, которая оставит ощущение свободы и лёгкости в движениях. 📍 В этой тренировке: Укрепление рук, плеч и спины без гантелей и резких движений Балетная техника для осанки и вытянутых линий Финальный блок растяжки для расслабления мышц Подходит для любого уровня подготовки ✨ Всего 12 минут — и вы почувствуете, как тело становится стройнее, а спина прямее!