Здоровое питание на низкоклетчаточной веганской диете || Простые примеры блюд

Честно говоря, карри был просто бомба, мне даже рис понравился :) ОТКРОЙТЕ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ РЕЦЕПТЫ И ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ: Ссылка на протеин Vivolife и промокод (тот, который я использую) Ссылка: http://bit.ly/2RDLOMv Используйте: MILES10 для 10% скидки на любой продукт :) В этом видео я использовала ванильный вкус!! Все вкусно и легко усваивается, содержит полный спектр аминокислот Дополнительные советы: Омега-3 жирные кислоты: если вы не можете усваивать клетчатку омега-3 жирных кислот (которые необходимы), например, из льна, чиа, конопли, грецких орехов и т. д., то я бы посоветовала вам принимать хорошую веганскую добавку DHA, чтобы поддерживать баланс! Всегда принимайте витамин B12! Это касается всех веганов. Старайтесь, чтобы ваши блюда были простыми, но при этом питательными, и не слишком полагайтесь на рафинированные углеводы! — Убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, чтобы чувствовать себя сытым, например, используя указанную выше смесь. — Делайте перерывы между приемами пищи, в идеале 3-4 часа. Не перегружайте кишечник, перекусывая в течение дня. Зеленый сок: (можно поэкспериментировать) 2 стакана капусты кале 2 стакана шпината или любой другой листовой зелени 2 целых огурца головка сельдерея 2-3 яблока (или любые другие фрукты) кусочек имбиря размером с большой палец Протеиновый смузи: 1 спелый банан 1 мерная ложка сырого веганского протеинового порошка 2 ст. л. кешью-масла добавьте 2 ст. л. льняного или конопляного масла, если есть возможность :) смешайте с любым растительным молоком или водой Салат из тыквы и пасты: (приготовьте большую порцию, как я, на 2-3 порции) любая паста с низким содержанием клетчатки на ваш выбор 1 целая тыква или мускатная тыква, очищенная и нарезанная кубиками 1 стакан нарезанной кубиками редьки 1/2 стакана свежего укропа сок 1 свежего лимона добавьте мягкий авокадо или 2-3 ст. л. тахини Кокосовое карри с тофу и картофелем: 500 г очищенного и нарезанного кубиками молодого белого картофеля 1 брусок твердого тофу, отжатого и нарезанного кубиками 2 стакана нарезанных кубиками грибов 1 банка нарезанных помидоров 1 банка кокосового молока используемые специи: куркума, тмин, паприка и корица подавать с белым рисом или кускусом :) Наносить на лицо Как я питаюсь как веган-спортсмен:    • Full Day On My Plate || What I Eat In A Da...   Смотрите мое видео о похудении Серия:    • EAT MORE - WEIGH LESS #6 | Healthy Meals F...      • EAT MORE - WEIGH LESS #5 | Healthy Meals F...      • Видео      • Видео      • Видео   Инстаграм: @healthycrazycool