Медитация перед сном | Отпусти уходящий день и спокойно усни

Медитация перед сном, чтобы отпустить уходящий день, успокоить мысли и мягко настроиться на глубокий отдых и сон. Эта вечерняя медитация поможет завершить день, оставить незаконченные дела до завтра и постепенно переключить внимание с мыслей на тело и дыхание. Во время практики мы спокойно вспомним прошедший день, заметим приятные моменты и то, что осталось незавершённым, позволим эмоциям быть и отпустим необходимость решать всё прямо сейчас. Через дыхание, расслабление тела и наблюдение за мыслями вы сможете постепенно замедлиться и позволить сну прийти естественно. Устраивайтесь поудобнее, надевайте наушники, закрывайте глаза и просто следуйте за голосом. Night Thoughts - психология, медитация, философия и наука для тихих вечерних часов. #МедитацияПередСном #МедитацияДляСна #ВечерняяМедитация #ГлубокийСон #Расслабление #УспокоитьМысли #NightThoughts