Если хотите расти, посмотрите это — мой полный день тренировок для верха, груди, спины, дельтовид...

Сегодняшний выпуск посвящен дню верхней части тела, как я на самом деле тренируюсь, когда хочу расти — низкий объем, высокая интенсивность и никаких лишних повторений. Два упражнения на каждую часть тела (по одному на руки), два тяжелых рабочих подхода, и каждый подход имеет значение. Ничего особенного, только реальная работа. Доктор Чопра (доктор физики и психологии), отец Раджа, задал мне несколько глубоких вопросов!!! Мы также поговорили о настрое, дисциплине, о том, как оставаться в форме, почему режим важен для моего психического здоровья и как я научился сохранять спокойствие. Тренировки — это не только физическая подготовка, это эмоциональная и ментальная структура, и именно это помогает мне сохранять равновесие. Я также рассказал о травмах, неудачах, доверии к своей интуиции и о том, почему замедление в жизни иногда приносит самые большие победы в долгосрочной перспективе. Если вы гонитесь за размерами, счастьем или целью, надеюсь, что-то из этого вам пригодится. Вот как выглядит настоящий бодибилдинг — интенсивность, честность и занятия, которые вам нравятся. — Ник Что вы увидите • Полная тренировка верхней части тела (грудь, спина, дельты, руки) • Высокоинтенсивный подход с низким объёмом, который я действительно использую • Сеты «отдых-пауза», контролируемые повторения, технические подсказки • Как я остаюсь большим круглый год, не теряя рассудок • Разговор о настрое: дисциплина, тревожность, структура, сохранение спокойствия • Реабилитация после травм, обсуждение BPC/TB500, тренировки в условиях неудач • Жизненные уроки, уверенность в себе, интуиция, долгосрочное планирование ⸻ Главы 0:00 Почему я никогда не буду худым 0:20 Разбор сегодняшней тренировки верхней части тела 0:56 Первый вопрос доктора Чопры 1:02 Что помогает мне сохранять дисциплину 1:42 Тревога и рутина 2:54 Разговор о музыке (Белая Америка) 3:11 Учимся говорить «нет» 3:37 Защищаем спокойствия 4:05 Первый рабочий подход 5:06 Фильм «Хищник» Разговор 6:13 Счастье начинается с вас 7:13 Кто ваши настоящие люди 8:22 Первый подход на наклонной скамье 9:34 Почему стабилизаторы усложняют задачу 10:05 Разговор о глубокой растяжке 11:23 Насколько большим я был, когда начинал 12:01 Истории о естественном образе жизни 14:48 «Всё происходит не просто так» 15:22 Учимся терпению 16:19 Доверяйте своей интуиции 17:22 Избегая мгновенного удовлетворения 18:04 Четвёртый повтор 19:17 Обсуждение рабочего веса 21:36 Разведение ног с высоким шагом 22:33 Разговор о грудном насосе 23:28 Тренировка на тросах 24:02 Почему этот тренажёр лучше 26:37 Продолжение разговора о тренировках 27:47 Психологические стратегии при травмах 28:06 Реабилитация после BPC/TB500 29:00 Насколько серьёзным был разрыв на самом деле 30:07 Возвращение к жиму ногами история 31:41 Ум вместо крайностей 33:07 Разводка рук в стороны 34:40 Многоповторная работа 36:25 Финальные дельты 38:27 Последний тяжёлый подход 39:00 Почему я всегда буду большим 40:09 Делаю это для себя 41:51 Почему мышцы никогда не уходят 43:07 Последние повторения 45:10 Подтягивания и отжимания на брусьях 47:39 Финальные повторения 48:44 На этом всё 👉 Оставьте комментарий Снято/смонтировано: Радж Instagram:   / rajch0pra   Подпишитесь сейчас!!!    / nickwalker39   Товары для WalkerNation: https://walkernation.myshopify.com Эл. почта: Nick@walkernationusa.com Instagram:   / nick_walker39   Тренажерный зал: Newtech Gym, Лас-Вегас Instagram:   / newtechgym   СПОНСОРЫ: ОФИЦИАЛЬНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ WOLFPAK - КОД: NICK - https://wolfpak.com DARC SPORT - КОД: NICK - https://shop.darcsport.com/ HD MUSCLE - КОД: NICK - https://shop.hdmuscle.com/nick-walker39 ELEV8 FOODS - КОД: NICK - https://elev8-foods.com МЕДА MEGAFIT - КОД: MUTANT - https://megafitmeals.com CELSIUS - https://www.celsius.com NEWTECH WELLNESS - https://newtechworldwide.com Тренировки Ника Уокера, день тренировок для верхней части тела Ника Уокера, мотивация к бодибилдингу, высокоинтенсивные тренировки, низкообъемные высокоинтенсивные тренировки, образ мышления Ника Уокера, программа профессионального бодибилдинга, тренировка верхней части тела, образ жизни для бодибилдинга, тренировка на гипертрофию, разгрузка и тейпинг, реабилитация после травм, обсуждение BPC 157 TB500, образ мышления профессионального бодибилдера, быстрый рост мышц, элитный коучинг по бодибилдингу, нация мутантов #НикУокер #НацияМутантов #ОбразЖизниБодибилдинга #ЭлитныйТренинг #ТренировкаВерхнейЧасти #ВысокоинтенсивныйТренинг #ПрофессиональныйБодибилдер #МонстрМассы #ПрофессиональныйIFBB #МотивацияБодибилдинга #РостМышц #СилаМышления #ДисциплинаРавноРост #ТренируйсяСЦелью #ФитнесМышление #ТренировкиНаВыполнение #ВосстановлениеПослеТравм #ТренировкиНаГипертрофию #БольшиеБодибилдеры #ЕжедневнаяЖизньВСпортзале #МышлениеВажно #ПостоянствоПобеждает #ОставайтесьГолоднымиОставайтесьБольшими