اسهل وضع للبلانش اي حد يقدر يعمله 🔥👌

في الفيديو ده هوريك ازاي تتعلم حركة التوك /التاك بلانش بسهوله كل العليك انك تمشي علي التمارين دي فتره لحد ما جسمك يجمد و يكون قادر انه يستحمل حركة التاك بلانش عشان تقدر انك ترفع مستواك و تتعلم حركة البلانش مع الوقت لو عحبك الفيديو متنساش تسيب لايك و تعمل اشتراك عشان يوصلك كل جديد و عيد سعيد عليكم كل سنه وانتم طيبين اشترك في القناه ليصلك كل جديد في الرياضة و الكاليسثنكس بشكل عام ---------------------------------------­­---------------------------------------­-­ للمتابعة الاونلاين تواصل معي عبر انستاجرام Instagram :   / ahmed.riadd   Facebook :   / ahmed.riadcalsithenics   ---------------------------------------­­---------------------------------------­-­ فيديو تعليم البلانش :    • تعليم حركة البلانش بطريقة سهلة جدا 👍👌   تعليم البلانش 2 :   • تعليم حركة البلانش في المنزل بخطوات سهلة ل...   للاشتراك في مزايا القناه و للدعم المادي للاستمرار في تقديم المحتوي    / @ahmedriadsw   #بلانش #كاليسثنكس #احمدرياض