Медленный метаболизм? Не можете похудеть? Посмотрите это...

Руководство в формате PDF здесь: https://www.yogabody.com/metabolism-a... Вас смущает вопрос метаболизма? У вас он медленный или быстрый? И что это вообще значит? Нарушения метаболизма затрагивают как минимум 80 процентов взрослых среднего и старшего возраста. В популярных кругах, посвященных здоровью, часто обсуждается идея быстрого или медленного метаболизма, но это вводит в заблуждение, поскольку технически у людей с избыточным весом самый быстрый метаболизм. Более точная оценка метаболического здоровья основана на пяти конкретных показателях здоровья: окружность талии, артериальное давление, уровень сахара в крови, триглицериды и холестерин. В этом видео мы развенчаем теорию быстрого и медленного метаболизма, объясним, почему целью является метаболическое здоровье, а не скорость, и расскажем о советах по снижению веса и изменению образа жизни, которые помогут вам улучшить показатели метаболического здоровья. Давайте начнем! СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Метаболизм 00:46 Предупреждение 01:18 Быстрый и медленный метаболизм 04:03 Показатели метаболического здоровья 05:04 Снижение веса и чувство голода 07:58 Сон и метаболизм ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Это руководство предназначено только для образовательных целей. Если вас беспокоит ваше метаболическое здоровье, обратитесь к врачу для обследования и консультации. ЧТО ТАКОЕ МЕТАБОЛИЗМ? Метаболизм — это химические процессы, происходящие в живых организмах для поддержания жизни. Он включает в себя преобразование пищи и других веществ в энергию и синтез новых молекул, необходимых для роста и поддержания клеток. Метаболические процессы контролируются ферментами и происходят в различных частях тела, включая печень, мышцы и жировую ткань. Метаболизм можно разделить на два основных типа: катаболизм, который включает расщепление молекул для высвобождения энергии, и анаболизм, который включает синтез молекул с использованием энергии. На скорость метаболизма могут влиять различные факторы, включая возраст, генетику, уровень гормонов и физическую активность. Поэтому, даже если у вас одинаковый рост, вес и возраст, ваш метаболизм — метаболическое здоровье — будет отличаться. ЧТО МЫ УЗНАЕМ Быстрый и медленный метаболизм — что это значит? Важные показатели метаболического здоровья, на которые следует обратить внимание Диетические и жизненные вмешательства для улучшения метаболического здоровья ХОТИТЕ БОЛЬШЕ? Присоединяйтесь к нашей домашней фитнес-программе YOGABODY Daily: https://www.yogabody.com/yb-daily/ Подкаст Лукаса: http://www.LucasRockwoodShow.com Основной сайт: http://www.yogabody.com/ Понравилось это видео? Пожалуйста, подпишитесь, чтобы получать больше видео: https://www.youtube.com/c/YOGABODY_Of... Есть вопрос? Пожалуйста, задайте его ниже. #Метаболизм #МетаболическоеЗдоровье #СнижениеВеса