ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Раскрытие тазобедренных суставов | 20 минут

Йога для раскрытия тазобедренных суставов | 20 минут Приглашаю вас на мягкую 20-минутную практику, направленную на улучшение подвижности тазобедренных суставов и расслабление мышц таза и ног. Практика подойдет как начинающим, так и тем, кто хочет добавить немного движения в свой день. Не нужно никуда спешить, просто найдите удобное место, расстелите коврик и уделите себе эти 20 минут В практике мы: ✨ мягко разогреем тело ✨ поработаем с подвижностью тазобедренных суставов ✨ расслабим мышцы таза и ног ✨ уделим внимание дыханию ✨ завершим практику в спокойном состоянии Не стремитесь любой ценой сесть глубже или растянуться сильнее. Здесь важнее ощущение комфорта и внимательное отношение к своему телу. 💛 20 минут для себя - уже хороший шаг к более свободному движению. Если вам понравилась практика, подписывайтесь на канал и делитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. 📱 Telegram: @yogana_be_okay 📧 Email: yogana.be.okay@gmail.com 📸 Instagram: @yogana_be_okay ШАВАСАНА:    • ШАВАСАНА с сопровождением | 5 минут   #йога #йогадляначинающих #тазобедренныесуставы #раскрытиетазобедренных #йогадома #хатхайога #йогапрактика