APAGA LA MENTE. ENTRA EN DESCANSO PROFUNDO

Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda que te permite llevar el cuerpo a un estado de descanso mientras mantienes la mente consciente y receptiva. Durante esta práctica guiada no tienes que hacer nada. Solo túmbate cómodamente, cierra los ojos, escucha mi voz y permite que tu cuerpo vaya soltando tensión poco a poco. ✨ Esta práctica puede ayudarte a: • Liberar tensión física y mental • Reducir el exceso de actividad mental • Favorecer un estado de calma profunda • Desconectar del estrés del día • Crear un espacio de descanso y recuperación • Conectar de nuevo con tu cuerpo 🧘‍♀️ ¿Cómo practicarlo? Busca un lugar tranquilo, túmbate cómodamente y utiliza auriculares si te resulta agradable. No necesitas experiencia previa. No intentes conseguir ningún estado concreto. Simplemente escucha, siente y deja que el cuerpo descanse. 💫 Si durante la práctica te quedas dormido, también está bien. Tu cuerpo sabe cuándo necesita descansar.