75歳を超えたら今すぐ見直してください！知らないまま続けると後悔する「3つの健康習慣」 | 老後の健康維持 | 老後の生き方 | シニア

シニア健康と健康寿命を守るために、75歳の壁を越えてから見直したい老後の健康習慣を分かりやすく解説します。 高齢者の健康を支える老後の健康維持、フレイル予防、サルコペニア対策を通して、これからの老後の生き方を考えていきます。 年齢を重ねると、若い頃には良いとされていた習慣が、今の体には合わなくなることがあります。特に、高齢者 食事では食べすぎだけでなく低栄養にも注意が必要です。肉や魚、卵、大豆製品などを体の状態に合わせて取り入れ、無理のない高齢者 運動を続けることが大切です。 また、硬いものが食べにくい、むせる、口が乾くなどの小さな変化にも目を向け、口腔ケアを意識することがフレイルや寝たきり予防につながる大切な一歩です。何歳になっても、自分の口で食べ、自分の足で歩き、人とつながりながら暮らせる健康を一緒に守っていきましょう。 この動画は、シニア、高齢者の方に向けた健康情報を分かりやすく紹介することを目的としています。 免責事項 本動画は一般的な健康情報を提供するものであり、医師による診断、治療、投薬、個別の医療指導に代わるものではありません。持病のある方、食事制限を受けている方、体調に気になる変化がある方は、自己判断せず、必ず医師や歯科医などの専門家にご相談ください。 #シニアライフ #健康習慣 #介護予防 #高齢者生活 #老後の暮らし