PILATES • Fuerza, flexibilidad y respiración con balón | 25 min

Una práctica de Pilates con balón Trabajaremos fuerza, flexibilidad y respiración de forma consciente. Durante 25 minutos moveremos todo el cuerpo, activando el centro y creando más estabilidad, movilidad y presencia. Solo necesitas una esterilla y un balón pequeño. Nos vemos en la esterilla. IMPORTANTE Practica respetando los límites de tu cuerpo. Este contenido tiene carácter general y no sustituye la valoración o indicación individual de un profesional sanitario. Si tienes una lesión, patología, estás embarazada o tienes dudas sobre si esta práctica es adecuada para ti, consulta previamente con un profesional cualificado. SOBRE MÍ Soy Rebeca Blanco. Durante más de 15 años he acompañado a personas a través del yoga, la meditación y pilates. Si quieres conocerme más de cerca y acompañarme también fuera de la esterilla: Instagram → https://www.instagram.com/soyrebecabl... — USO DEL CONTENIDO © 2026 Rebeca Blanco. Todos los derechos reservados. Este vídeo, sus imágenes, grabaciones, textos y contenido audiovisual son de autoría propia y están protegidos por la legislación aplicable sobre propiedad intelectual. No se autoriza su reproducción, descarga, copia, modificación, distribución, publicación, reutilización ni utilización total o parcial con fines comerciales o promocionales sin autorización previa y expresa de la autora.