Ce que j’aurais aimé savoir après 3 ans d’escalade (et 9 ans plus tard, je le comprends enfin)

Pour débuter le renfo simplement : → https://lazonedequilibre.fr/renfo-min... Pour apprendre et devenir un grimpeur autonome : → https://lazonedequilibre.fr/le-point-... Pour être épaulé personnellement : → https://lazonedequilibre.fr/suivi-ind... ⸻ QUI SUIS-JE Jocelyn, ingénieur IT et coach sportif. J'accompagne les grimpeurs et sportifs qui veulent grimper longtemps, sans se casser à répétition. ⸻ PARTENAIRES 🎁 Nutripure : -10% → https://www.nutripure.fr/fr/?s=EQUILIBRE 🎁 WalkingPad : -135€ → https://fr.walkingpad.com/JOCELYNZONE... ⸻ ME SUIVRE AILLEURS LinkedIn →   / jocelyndavid   Instagram →   / jocelyn.zone.equilibre   ⸻ 📨 Contact : jocelyn@lazonedequilibre.fr Chapitres : 00:00 : retour d'expérience 00:30 : courir apres les cotations 01:40 : je suis pas assez fort 03:20 : je ne structure pas ma semaine 05:35 : je m'en fous de mon hygiène de vie 06:40 : je suis sédentaire et alors? 07:45 : je m'en fous des blocs faciles 09:30 : j'aime pas le cardio 10:45 : j'ai besoin de doigts forts ! 11:45 : se recentrer sur l'essentiel