オートミールの朝食、まずはこれから！基本のオートミールの作り方を紹介します！

温かいオートミールと冷たいオートミールの基本の作り方を紹介します。 基本の作り方なので、このレシピをもとに色々アレンジできます。 オートミールは、アレンジ次第で、いろんな種類を楽しめるので、毎日食べても飽きないですよ。私もほぼ毎朝、オートミールです。 オートミールは食物繊維もたくさんで便秘の方にもオススメ。 栄養素も豊富なので、ほんとに、オススメ。 ぜひ、朝食のレシピに、オートミールを加えてみてください。 ＜基本の材料：温かいオートミール ＞ ＊量はちょっと多めです ー　バナナ半分（残り半分はトッピングに使います） ー　お好きなミルク　200ml ー　オートミール 45g（1/2カップ） ー　チアシード 小さじ1（こちらはオプションです） ー　お好みではちみつを足して、お好きなフルーツでトッピング ＜基本の材料：冷たいオートミール ＞ ＊量はちょっと多めです ー　オートミール 45g ー　お好きなミルク　150ml（3/4カップ） ー　チアシード 小さじ1 ー　お好みではちみつを足して、お好きなフルーツでトッピング 📹関連動画：温かいオートミールのアレンジ動画 📹 ー　冷凍フルーツを使ったアレンジ3つ    • 【オートミール】冷凍フルーツ使って、簡単朝食オートミール の作り方！   ー　アレンジ３種（ベリー、チョコバナナ、アップルシナモン）    • 【オートミール】簡単にオートミールを美味しく食べる、アレンジを3つ紹介します！オート...   ー　アレンジ３種（ベイクドバナナ、キャロットケーキ、抹茶）    • 【オートミール 】美味しくオートミールを食べるアレンジ、3つ！毎朝が楽しくなる、とっ...   📹関連動画：冷たいオートミールのアレンジ動画 📹 ー　アレンジ３種（チョコバナナ、マンゴー、ピーナッツバタージェリー）    • 【オートミール 】基本のオートミール夏編！夏は、オートミールを一晩冷蔵庫で寝かした、...   ほかに、オートミールレシピたくさんアップしているので、よかったら、チャンネルのぞいてみてください。 ＜動画で使っているキッチン用具＞ 野田ホーローのミルクパン https://amzn.to/2EGFbbe 😊ブログ😊 https://ayumishiroyama.com ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。 ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。