RDL ohne Zughilfen? Das ergibt für mich keinen Sinn | Road to Pro 52

Folge 52 von Road to Pro: Posterior Day, Tag 5 meines Trainingsplans. Ich zeige dir Hip Thrust mit neuem Rekord (190 kg), Rumänisches Kreuzheben (RDL), Beinbeuger, Adduktoren und Wadenheben, erkläre, warum ich RDLs nur mit Zughilfen mache, und rede danach auf dem Stairmaster ehrlich über Fett, Form und Business. Das erwartet dich: ✅ Hip Thrust: 180 kg × 10 und 190 kg × 8, neuer Rekord ✅ Einbeiniger Beinbeuger an der Maschine, die ich mir schon immer gewünscht habe ✅ Rumänisches Kreuzheben mit 140 kg: warum Zughilfen und Gürtel sein müssen, wenn du Glutes, Hamstrings und Rückenstrecker trainieren willst ✅ Beinbeuger: 50 kg statt 45 kg wie letzte Woche, drei Sätze ✅ Adduktoren mit 125 kg und die Frage, wie du dir dicke Beine holst ✅ Wadenheben stehend: schwer, 5 bis 8 Wiederholungen, zweimal pro Woche ✅ Endrede auf dem Stairmaster: Fett angesetzt, nächster Check-in, Body-Maxing, Life-Maxing und warum ich stolz auf meinen Weg bin ⏱️ Kapitel 00:00 Intro: Posterior Day, Tag 5 00:42 Pre-Workout in der Küche 00:51 Plan, App und Rekorde 01:19 Hip Thrust bis 190 kg 02:18 Einbeiniger Beinbeuger 03:30 Rumänisches Kreuzheben: RDL mit Zughilfen 05:20 RDL Arbeitssatz mit 140 kg 06:16 Beinbeuger 07:41 Adduktoren 08:37 Wadenheben stehend 09:34 Endrede auf dem Stairmaster 10:02 Check-in, Body-Maxing und Life-Maxing 10:49 Business, Sport und warum ich stolz bin 11:24 Nächstes Video: Check-in Mit mir arbeiten (Ernährungsberatung, 1:1 Betreuung, Coaching und die App): 1️⃣ 1:1 Coaching: https://dominikvoegele.com/coaching 2️⃣ Kostenloses Erstgespräch (30 Min): https://calendly.com/bb_dominik/30min 🥗 Ernährungsberatung: https://dominik-fci48373.foodiary.app... 📱 BB_Dominik Community App (Training, Ernährung und Community): Monatspaket https://coach.everfit.io/package/BS21... | Jahrespaket https://coach.everfit.io/package/EB20... 🔗 Alle Links auf einen Klick: https://dominikvoegele.com/link-in-bio/ 🌐 Meine Webseite: https://www.dominikvoegele.com Werbung | Meine Sponsoren 👕 Teveo: Mit dem Code DominikBB10 sparen und mich unterstützen: https://teveo.com/ 💊 Prozis (Affiliate Link, ich verdiene bei einem Kauf mit): https://prozis.com/1GYb6 Road to Pro ist meine Doku als Natural Bodybuilder auf dem Weg zur Pro Card: ehrlich, mit echten Trainingstagen, auch wenn es mal nicht läuft. Parallel dazu läuft Road to Black, meine Doku auf dem Weg zu den schwarzen Zahlen, Folge 1 findest du auf meinem Kanal. Abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst. #RoadToPro #PosteriorDay #NaturalBodybuilding