Приседаете «носками врозь»? НЕ пытайтесь ставить стопы прямо! (Сделайте это вместо этого)

🔥 Избавьтесь от боли и восстановите свою структуру с нуля Прекратите бороться с симптомами и начните восстанавливать стабильность там, где она действительно необходима вашему телу Проверьте, подходите ли вы для нашей 28-дневной программы выравнивания всего тела: https://bodyalignmenttraining.com/28-... 00:00 - 00:47 Почему не следует выпрямлять пальцы ног силой (обзор) 00:48 - 02:14 Наука: почему ваше тело выбирает «утиные лапы» 02:15 - 02:33 28-дневная программа выравнивания всего тела 02:34 - 08:33 3 упражнения для исправления «утиных лап» (первопричина) 08:34 - 10:33 Как выглядит правильный присед? «Утиные лапы» при приседании? Стопы все еще развернуты, даже когда вы лежите? 🦆 ПРЕКРАТИТЕ заставлять пальцы ног стоять прямо! Навязывание правильного положения стоп часто приводит к опасным компенсациям в кинетической цепи, создавая ненужную нагрузку на колени, бедра и поясницу. В этом эпизоде ​​я подробно расскажу об истинной биомеханике внешней ротации стопы, о том, как центр тяжести и положение таза определяют стабильность стопы, и как исправить «утиные стопы» в корне. 👇 ДОСМОТРИТЕ ДО КОНЦА, ЧТОБЫ ПОПРОБОВАТЬ УПРАЖНЕНИЕ СЕГОДНЯ! ⸻ О BAT (Body Alignment Training) BAT — это система структурных тренировок, которая помогает восстановить целостную организацию тела на основе теории трех осей. Вместо того чтобы бороться с симптомами, BAT фокусируется на улучшении передачи сил по телу, чтобы движения становились более эффективными, а суставы испытывали меньше ненужной нагрузки. Человек важнее спортсмена. ⸻ Подписывайтесь на еженедельные видео.