Тренировка мышц тазового дна после родов — для начинающих

Сегодняшняя тренировка поможет вам задействовать и укрепить мышцы тазового дна и глубокие мышцы кора. Она подходит для начинающих и безопасна для женщин, недавно родивших, включая женщин, перенесших кесарево сечение. Необходимое оборудование: коврик или мягкая поверхность Коврик, который я использую: https://gorillamats.com?aff=116 Используйте код LaurenFitter для скидки 10% на покупку! Подпишитесь на нас, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни и товарах! -Сайт: https://laurenfitter.com -Instagram:   / laurenfitterfitness   -Facebook:   / laurenfitterfitnesss   -Pinterest:   / laurenefitter   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Это моя личная программа тренировок, которая может вам не подойти. Принимая участие в этом видеотренинге, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск. Спасибо, что занимаетесь со мной! Лорен ✨