20-минутный лимфодренаж: расслабление фасций, снятие отеков, легкость в теле

Просыпаетесь с отечностью, тяжестью, скованностью? У вашей лимфы нет собственного насоса. Она движется только тогда, когда двигаетесь вы, и когда фасции напряжены и застоялись, жидкость остается вместе с ними. Это 20-минутная практика для всего тела, по 2 минуты на каждое движение, разработанная для того, чтобы все снова заработало. Мы подпрыгиваем, машем, качаемся и покачиваемся, чтобы разбудить фасции и позволить лимфе циркулировать, затем завершаем упражнение напеванием, чтобы вибрировать в грудной клетке и горле и успокоить вашу нервную систему. Что мы делаем: Подпрыгивания тела Качания тела Руки вверх и вниз Раскрытие грудной клетки Покачивание из стороны в сторону Приседания балерины Маятник на руках Дзен-качели Напевание Не требуется никакого оборудования, никакого опыта. Делайте это утром, чтобы снять отечность и проснуться, или вечером, чтобы стряхнуть с себя усталость дня. Начните свою 7-дневную бесплатную пробную версию сообщества Mindful Movemend. Включая все курсы, полную библиотеку практических заданий и мастер-классы в прямом эфире: https://portal.mindfulmovemend.com/st... Всё необходимое для исцеления уже внутри вас. Вашему телу просто нужно место, чтобы вспомнить. Следуйте за нами Instagram: @jules_horn Веб-сайт: mindfulmovemend.com Это видео предназначено для обучения и оздоровления, а не для медицинских консультаций. Двигайтесь плавно и слушайте своё тело. #лимфодренаж #фасция #лимфпоток #соматическоеисцеление #mindfulmovemend