Pourquoi 5g ne suffisent pas

Sylvain Druguet est coach sportif, formateur et expert en nutrition, reconnu pour sa pédagogie et son approche scientifique du corps humain. Son livre Le guide des compléments alimentaires du sport - Spécial endurance: Santé, performance, récupération… La supplémentation fondée sur la science est disponible partout (lien ci-dessous). Livre : https://link.amazon/B01E7uuHR Site Internet : https://www.sylvaindruguet.fr Instagram :   / sylvain_druguet   Linkedin :   / sylvain-druguet-b7969574   CHAPITRES : 0:00 Introduction 1:10 Compléments alimentaires et carences 5:41 L’ascension de la créatine 9:53 Créatine et vieillissement sain 13:59 D’où vient la créatine 17:23 Dosages et mégadoses 26:53 Cerveau, fatigue et sommeil 32:48 Cheveux, mythe ou réalité 35:34 Créatine et santé rénale 39:26 Réponse individuelle à la créatine 43:32 Dépression, trauma et migraines 48:26 Mesurer ou non ses niveaux 52:30 Prévenir avant les symptômes 54:32 Corriger ses propres habitudes 59:21 Créatine, le grand débat 1:05:38 L’arrivée de la spermidine 1:11:34 PQQ, promesses fragiles 1:14:07 Garder ses hormones au top 1:19:07 Antioxydants et récupération 1:24:57 Le Q10, valeur sûre 1:26:36 Dormir mieux, sans excès 1:30:52 L’endurance et les nitrates 1:35:31 Champignons et nouveaux compléments 1:40:31 Ce qui dominera demain BIOMÉCANIQUE : Instagram :   / biomecaniquepodcast   Youtube :    / @biomecanique   Spotify : https://open.spotify.com/show/7uMeVFf... Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Discord :   / discord   Website : https://biomecaniquepodcast.com La Lettre Biomécanique™ : https://lettre.biomecaniquepodcast.co...