Der WICHTIGSTE Aufbau unserer Karriere...

Unsere bisher wichtigste Aufbauphase steht an! Nach einer intensiven Wettkampfsaison haben Danny und ich große Pläne für 2027. Doch bevor es wieder auf die Bühne geht, muss sich einiges verändern. Gemeinsam sprechen wir über meine Wettkämpfe in Wien und Offenbach, meine bisher beste Form, die Erfahrungen mit Regan Grimes und die Frage, warum trotz perfekter Vorbereitung nicht immer das gewünschte Ergebnis auf der Bühne herauskommt. Ein besonderer Fokus liegt auf unserer kommenden Offseason. Wir vergleichen unsere Ansätze beim Muskelaufbau, sprechen über die Ernährung nach einer Wettkampfdiät, extreme Nahrungsmengen von bis zu 7.000 Kalorien und darüber, warum es manchmal sinnvoller ist, auf weitere Wettkämpfe zu verzichten, um langfristig wirklich Fortschritte zu machen. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Regeneration, Blutwerten, oxidativem Stress und der Frage, welche Maßnahmen im Bodybuilding tatsächlich sinnvoll sind und wo wir möglicherweise längst über das Ziel hinausschießen. Aber auch abseits von Training und Ernährung wird es persönlich. Wir sprechen über Leistungsdruck, Selbstwert, Disziplin und die Erkenntnis, dass unsere Zeit im Bodybuilding begrenzt ist. Wie viel können wir noch aus unserem Körper herausholen? Welche Veränderungen sind dafür notwendig? Und wie gehen wir damit um, wenn die eigenen Ansprüche immer weiter steigen? Schreibt gerne eure Gedanken in die Kommentare! 00:00 - Was ist seit dem letzten Podcast passiert? 02:06 - Krankheit, Infusionen und Blutwerte 10:21 - Justins erster Besuch in DAS GYM 14:24 - Verletzung und der Umgang mit verpassten Wettkämpfen 16:31 - Wettkampfrückblick: Wien und Offenbach 20:57 - Weitere Wettkämpfe oder langfristiger Muskelaufbau? 23:01 - Regan Grimes: Einblicke in seine Methoden 25:28 - Meal Prep und effiziente Ernährung im Alltag 35:04 - Gewohnheiten, produktive Routinen und weniger Ablenkung 41:19 - Unsere Offseason-Strategien 45:48 - Neue Ansätze ausprobieren und die eigene Entwicklung hinterfragen 48:13 - Ziele und die Endlichkeit der Bodybuilding-Karriere 52:40 - Selbstwert und das Gefühl, nie genug geschafft zu haben 1:08:41 - Trainingsplanung für die neue Aufbauphase 1:14:27 - Mehr Volumen oder höhere Frequenz: Was bringt mehr Fortschritt? 1:19:51 - Wenn dein Trainingspartner mehr stört als hilft 1:30:20 - Wie geht es weiter? *HALT!! ⬇️ Du möchtest Projekte wie dieses hier unterstützen?! Dann unterstütze unsere Reise mit einem Einkauf bei esn.com Immer den BESTEN RABATT mit CODE: JAM Mit folgendem Link könnt ihr direkt den Warenkorb füllen und mich unterstützen: ➡️ https://esn.com/youtube/JAM/aktion ⬇️ Lass dich von mir Coachen! ⬇️ Dann bewirb dich HIER: www.jam-coaching.de *WERBUNG #esn #bodybuilding