Я перепробовал ВСЕ упражнения для коленей — вот лучшие для волейбола

У волейболистов колени изнашиваются быстрее, чем у большинства других спортсменов. Я перепробовал десятки упражнений для укрепления коленей и в этом видео показываю только те, что реально работают — то, что использую сам прямо сейчас. В видео: ✅ Упражнения в тренажёрном зале ✅ Упражнения с лентой сопротивления ✅ Упражнения вообще без инвентаря — можно делать дома Если ты ещё не смотрел моё видео про укрепление коленей и голеностопа — обязательно глянь, там разбор базовых принципов:    • Как избавиться от боли в коленях и голенос...   Подпишись, если хочешь тренироваться без травм и играть дольше 🏐 📄 Трансляции матчей топовых лиг - https://vk.com/rsport13 📄 Самые актуальные волейбольные новости - https://telegram.me/rsport13 #Rsport #волейбол #укреплениеколен #профилактикатравм ----------------------------------------- По вопросам сотрудничества: regranek@yandex.ru / TG - Regranek