كيف تفطر وتزيد نشاطك وتحرق دهونك؟ أول لقمة تفرق كثير 🔥

أول 10 دقائق بعد الأذان… هي اللي تحدد هل بتحس نشاط 💪 ولا خمول وثقل طول الليل 😴 في هذه الحلقة من رعد دوجو نتكلم عن: 🔹 أفضل شيء تبدأ فيه فطورك 🔹 ليه التمر والماء لهم دور مهم 🔹 كيف يتغير سلوك الجسم بعد ساعات الصيام 🔹 استجابة الإنسولين أول ما تأكل 🔹 الطريقة الصحيحة لتقسيم وجبة الإفطار 🔹 كيف تتجنب التخمة والخمول بعد الأكل كثير ناس يعتقد إن المهم “وش تأكل” لكن الأهم هو كيف ومتى تأكل 👌 إذا تبغى تستفيد من صيامك صحيًا وتتمرن براحة ونشاط في رمضان لازم تفهم جسمك أول 🧠 لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة 🔗 رابط موقع رعد دوجو: https://www.RaadDojo.com/ ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع لمتابعتي على منصات التواصل الاجتماعي Snapchat: / RaadDojo Instagram: / Raad_Dojo 📧 إيميل التواصل: Contact@RaadDojo.com #رعد_دوجو #رمضان #فطور_رمضان #تغذية_صحية #صيام #صحة #رياضة_في_رمضان #تقسيم_الوجبات #وعي_غذائي #نمط_حياة_صحي 00:00 الفرق بين صيام المسلم والياباني 00:44 هدف الفيديو 01:08 المرحلة الأولى في الفطور 04:14 المرحلة الثانية في الفطور 04:29 المرحلة الثالثة في الفطور 07:09 المرحلة الرابعة في الفطور 07:28 نتائج هذه المراحل 07:46 الخاتمة