Morgengymnastik im Bett ab 60 – 4,5 Minuten sanft munter werden #seniorengymnastik

Mit sanften Klopf- und Bewegungsübungen startest du entspannt in den Tag. Die Übungen lassen sich direkt im Bett durchführen – ideal für einen ruhigen Morgen, bevor du aufstehst. Bewegung hält uns fit, beweglich und lebensfroh – in jedem Alter! Bei mir findest du einfache Übungen und Tipps rund um Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden ab 60. 👉 Mach die Übungen in deinem eigenen Tempo und achte auf deinen Körper. Bei Schmerzen bitte abbrechen und bei Bedarf ärztlichen oder physiotherapeutischen Rat einholen. Schön, dass du dabei bist! Wenn dir meine Videos gefallen, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst. Deine Gabriela