Baş Parmak Ağrısı Neden Olur? Kireçlenme ve Telefon Kullanımına Karşı 3 Egzersiz

Baş parmak kökünde ağrı, kavanoz açarken zorlanma, anahtar çevirirken sızlama veya telefon kullanımı sonrası artan hassasiyet… Bu şikâyetler özellikle başparmak kök eklemindeki kireçlenme (CMC eklem osteoartriti), tendonların zorlanması ve tekrarlayan tutma hareketleriyle ilişkili olabilir. Bu videoda baş parmak ağrısının yaygın nedenlerini anlatıyor; telefon kullanımı sonrası artan ağrı ve başparmak kireçlenmesinde uygulanabilecek 3 nazik egzersiz gösteriyorum. Amaç ağrıyı zorlamak değil; eklem hareketini, çevre kasların kontrolünü ve günlük kullanım toleransını desteklemektir. Egzersiz sırasında ağrı belirgin artarsa, takılma-kilitlenme, uyuşma ya da güç kaybı varsa değerlendirme gerekir. Baş parmak, el bileği ve diğer kas-iskelet sistemi sorunları için yapılandırılmış egzersiz programlarına https://www.aktifizyo.com üzerinden ulaşabilirsiniz.