Tägliche Morgenpraxis - Ganzheitliche Kampfkunst "AUTHENTIC YIN&YANG" München Pasing

Liebe Grüße aus der Schule für ganzheitliche Kampfkunst "AUTHENTIC YIN&YANG" in München Pasing. In diesem Video gebe ich euch eine kleine Inspiration für die tägliche Morgenpraxis. Eines der wichtigsten Dinge im täglichen Leben. Die Morgenpraxis gibt dir Ruhe und Kraft. Zentrierung für den Tag, und auf lange Sicht hält sie dich auch körperlich gesund. Am besten du fängst klein an, vielleicht auch nur 10 Minuten am Morgen. Hauptsache du beginnst! Es ist die Zeit für dich, bevor du in den hektischen Tag startest. Du kannst je nach Kondition die Übungen länger machen, oder auch kürzer. Wichtig ist wirklich JEDEN Morgen! Keine Ausreden! Dies stärkt auch deine mentale Kraft und Disziplin für andere Lebensbereiche. 0:00 - Erklärung warum du eine Morgenpraxis haben solltest, was sie dir bringt. 1:33 - Beginn Morgenpraxis 10:05 - Die Beine dehnen 17:59 - Körperbalance trainieren 21:50 - Muskel, Ausdauer und Core Training als Zusatz in der Morgenpraxis 22:57 - Abschluss mit Qi Gong Atemmeditation Eine kurze Zusammenfassung und genau Übersicht: Macht es euch schöne, vielleicht eine Kerze an, einen guten Tee dabei trinken. 1. Schütteln 2. Schlagen 3. Ellenbogen Schläge 4. Kniestoß 5. Beine / Hüfte / Leiste Dehnen 6. Tritt nach vorne 7. Im breiten Stand nach links und rechts zur Seite dehnen 8. Tritt zur Seite 9. Oberschenkel drehen, Hüfte öffnen und schließen auf einem Bein 10. Fersentritt nach vorne 11. Variables Core / Muskeltraining / Ausdauertraining 12. Qi Gong - Atemmediation Als Abschluss am besten danach eiskalt duschen oder Eisbaden...;) Ich freue mich über einen freiwilligen Energieausgleich, wenn euch das Video und die Übungen einen Mehrwert geliefert haben: https://www.paypal.me/JohannesZiegler366 Vielen Dank! Musik dazu? Hier ist eine Playlist von mir: https://open.spotify.com/playlist/7ou... Wenn du mal in München bist, schau gerne vorbei oder buche eine Einzelstunde mit mir. Auch ein Videocoaching 1:1 biete ich gerne an! Schreib mir einfach bei Interesse: mail@authentic-yinyang.de Ganzheitliche Kampfkunst Wing Chun Kung Fu und Qi Gong, jeden Montag 18:30 - 20:00 Uhr, Bodenseestr. 4b 81241 München Pasing im ASZ EG https://maps.app.goo.gl/LDz84sssaKv6T... https://www.authentic-yinyang.de/ Einmal im Monat am Montag gibt es nach dem Training von 20:15 - 22:15 einen Männerkreis. Mehr Infos dazu auf meiner Website. https://www.authentic-yinyang.de/auth... #kampfkunstschule #wingchunkungfu #dailyroutine #münchen #qigongpractice #kungfumaster #atemmeditation #coretraining #innerestärke #disziplin #mentalestärke #shaolinteachings #männerkreis