【ごまドレヘルシーチキン】お家で簡単に鶏ささみを美味しく食べる！

ヘルシーな鶏ササミの新しい食べ方をご紹介。 バンバンジーってこんなに簡単だったの？ さらにひと手間で絶品メニューになります。 ↓チャンネル登録はこちらから↓　※毎週火曜・金曜公開予定    / @user-fp3kr9um6b   🌟 メンバーシップはこちらをチェック！ 👉    / @user-fp3kr9um6b   イタリアンバンバンジー（2～3人前） 【材料】 ・鶏ささみ…3つ ・なす（皮をむいて角切り）…3本 ・トマト（湯むきして角切り）…1個 ・ごまドレッシング（市販）…大さじ4 ・春巻の皮（適当な大きさに切る）…1枚 ・長ネギ（青い部分）…適量 ・にんにく…1片 ・塩…大さじ1/2 ・オリーブオイル…適量 ・揚げ用のサラダ油…適量 【作り方】 ①鍋にささみを茹でる用の湯をわかし、長ネギ、にんにく、塩を入れて沸騰したらささみをいれて火を止めて10分〜15分余熱を通す。 ②フライパンにサラダ油を入れ、中火でなすを揚げる。きつね色になったら取り出す。 ③ボウルにトマト、なす、ごまドレッシングを入れてさっくり混ぜる。 ④②で使用した油に春巻きの皮を入れてかりかりになるまで揚げ、取り出す。 ⑤①を手でほぐして器に盛り、③を上に乗せ④を手でくだきながら乗せる。 さらにこしょう、オリーブオイルをかけて完成!! 💎↓桝谷のSimple is best公式グッズ発売中！気になる人はこちら↓💎 https://simpleisbest.base.ec/ 【オステリアルッカ♡東4丁目HP】 https://www.osteria-lucca.com/index.h... 【オステリアルッカ♡東4丁目Instagram】   / osteria_luccah4   📕大好評コラボ本発売中！ 「笠原将弘vs桝谷周一郎 絶品家ごはん」 コスミック出版 ＜Amazon＞ https://amzn.asia/d/4ugXZ77 ＜楽天＞ https://books.rakuten.co.jp/rb/18204979 📕レシピ本「これより旨い鶏料理を僕は知らない」宝島社 https://www.amazon.co.jp/dp/429906010... 📕桝谷のレシピ本絶賛発売中！ 「誰でも極上プロの味!! 桝谷シェフの10分ベストレシピ」コスミック出版 全国の書店、ECサイトでお買い求めいただけます。 Amazon https://x.gd/5k0oC 🧂岩塩（桝谷のガイエン★）／Osteria Lucca♡東4丁目オリジナルTシャツ（動画内桝谷氏着用）は オステリアルッカHPのオンラインストアに詳細あり！ https://osterialucca.stores.jp ※Tシャツはただいま30%オフセール中です！ 🫒★桝谷のオリーブオイル★🫒 桝谷シェフが厳選したGAULOS JAPANのピクアル種を使ったオリーブオイル 🎁↓ギフト用オリーブオイルも販売中！ ↓ https://gaulos-japan.com/products/mas... 🍛Osteria Lucca Curry Premiumはこちらから↓🍛 https://osterialucca.stores.jp/items/... 🎶イタリア料理シェフ "桝谷のSimple is best"（仮題） Official Music Video / 桝谷のSimple is best テーマソング    • イタリア料理シェフ "桝谷のSimple is best"（仮題） Official...   🎶Love is simple / 桝谷のSimple is best テーマソング 第2弾    • Love is simple / 桝谷のSimple is best テーマソング 第2弾   🎶カルテット / 桝谷のSimple is best テーマソング 第3弾    • カルテット / 桝谷のSimple is best テーマソング 第3弾   #桝谷周一郎 #鶏ササミ#お家で簡単