Что каждый день делают японские долгожители (совсем не то, что вы думаете)

Пожалуйста, посмотрите: "5 движений, которые японские долгожители практикуют каждый день #тренировка #здоровьепожилых"    • 5 Movements Japanese Exercises Practice Ev...   -~- Большинство советов по уходу за собой сводятся к тому, чтобы что-то купить, что-то скачать или добавить что-то к вашей и без того перегруженной рутине. Японская философия ухода за собой делает обратное — она сводит все к восемнадцати простым, древним привычкам, которые более тысячи лет поддерживают здоровье и долголетие одного из самых здоровых народов мира. В этом видео вы откроете для себя 18 японских привычек по уходу за собой, основанных на дисциплине самураев, ежедневных ритуалах дзен-буддизма и тихой мудрости повседневной японской жизни — такие привычки, как вечерняя перезагрузка офуро, утреннее движение раджио тайсо, кинцуги для эмоционального исцеления и самурайская практика завершения каждого дня честным самоанализом. Ни для чего из этого не требуется оборудование. Ни для чего не требуется подписка. Ни для чего не требуется более пятнадцати минут вашего дня. Они требуют лишь одного — последовательности. А японцы последовательны уже тысячу лет. Начните с трёх сегодня вечером. Добавьте ещё три на следующей неделе. Через тридцать дней ваше тело, разум и распорядок дня кардинально изменятся. 👇 Сохраните это. Начните сегодня вечером.