Autogenes Training lernen · Lektion 1: Ruhe (geführt)

👉 Hushtide im App Store: https://apps.apple.com/de/app/hushtid... Die erste Lektion aus dem Kurs „Autogenes Training lernen“: Du übst die Ruheformel und das Zurücknehmen – den sanften, wachen Abschluss jeder Übung. Ganz ohne Vorkenntnisse, im Liegen oder Sitzen. Das ist die kurze Fassung (12 Minuten) aus der App Hushtide. In der App geht der Kurs Schritt für Schritt weiter (Schwere, Wärme, Atem und mehr), und jede Lektion gibt es auch länger. Kapitel 0:00 Begrüßung 0:19 Lektion 1 12:09 Ausklang Über Hushtide Hushtide ist eine App für Schlaf, Meditation und Entspannung für iPhone, iPad und Mac. In der App findest du längere Fassungen, weitere Einschlafgeschichten, geführte Meditationen, Kurse und Klänge – mit Sleep-Timer und dunklem Nachtmodus. 👉 Hushtide im App Store: https://apps.apple.com/de/app/hushtid... Hinweise • Die Stimme ist eine KI-Stimme; Bilder und Bildbewegungen sind mit KI erzeugt. • Dieses Video dient der Entspannung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. • Bitte nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten hören, die deine Aufmerksamkeit brauchen.