【筋トレ科学】ショルダープレスは必要か？最新研究で分かった“やるべき人・やめるべき人”

肩トレの王道、ショルダープレス。 しかし本当に“肩を大きくするために必須”なのでしょうか？ 最新研究をもとに、三角筋への筋活動、ケガのリスク、やるべき人・やらなくていい人を科学的に解説します。 肩をデカくしたい人ほど、なんとなく続ける前に一度見てください。 👑鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ　重版記念👑 https://amzn.to/49EP4Cc 【大会3位の指導内容をプレゼント】 メッセージ：大会出場　を公式LINEに送って下さい。 ~論文で解決 公式LINEはこちらから~ https://lin.ee/CstmNrm 🌸手首・掌の保護するトレーニンググローブ🌸 https://amzn.to/3NePqH5 プロモーションコード：D5KYN22P こちらのプロモーションコードを会計時に使用して頂くと5％オフとなります。 ※割引コードは期間限定です ≪参考文献≫ Coratella, G., Tornatore, G., Longo, S., Esposito, F., & Cè, E. (2022). Front vs Back and Barbell vs Machine Overhead Press: An Electromyographic Analysis and Implications For Resistance Training. Frontiers in Physiology, 13, 825880. https://doi.org/10.3389/fphys.2022.82... URL：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35936... Campos, Y. A. C., Vianna, J. M., Guimarães, M. P., Oliveira, J. L. D., Hernández-Mosqueira, C., da Silva, S. F., & Marchetti, P. H. (2020). Different Shoulder Exercises Affect the Activation of Deltoid Portions in Resistance-Trained Individuals. Journal of Human Kinetics, 75, 5–14. https://doi.org/10.2478/hukin-2020-0033 URL：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312... McKean, M. R., & Burkett, B. J. (2015). Overhead shoulder press – In-front of the head or behind the head? Journal of Sport and Health Science, 4(3), 250–257. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2013.1... URLhttps://www.sciencedirect.com/science... 🍀マイプロテインGW特大セール開始🍀 論文で解決割引コードを使用する事で最大80％＋11%off ホエイプロテイン 2.5㎏ https://creatorlink.shop/46d2nra ⇒割引コード『MYRONBUN』 🍀文章で読みたいあなたへ 論文で解決 note🍀 https://note.com/notes 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... お仕事の依頼はこちらから ⇒tomo_harmonica@yahoo.co.jp ~目次~ 0:00~　オープニング 0:54~　ショルダープレスはどんな種目？筋活動を中心に解説 7:27~　ショルダプレスが必要な方、不必要な方 10:24~　ショルダープレスの実践方法 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 監督：論文男 企画・撮影・編集・語り：論文男 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜tomo_harmonica@yahoo.co.jp music ⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.