Revenir doucement à soi. Scan corporel / Sophronisation de base. Séance guidée de détente profonde✨

🌿 SCAN CORPOREL — Revenir doucement à soi Et si tu prenais quelques minutes pour ralentir… et simplement revenir à ton corps ? Dans cet audio, je te guide dans un scan corporel doux et progressif, pour porter ton attention sur les différentes parties de ton corps et accueillir les sensations présentes, sans jugement et sans chercher à les modifier. Tu peux simplement observer ce qui est là : une tension, une sensation agréable, de la chaleur, de la fraîcheur… ou parfois aucune sensation particulière. Et ancrer en toi, toutes les sensations agréables 🥰 Il n’y a rien à réussir, rien à forcer. Juste un moment pour te reconnecter à tes sensations, à ton corps et à l’instant présent. 🕊️ Installe-toi confortablement dans un endroit calme et laisse-toi guider. Cet audio peut être utilisé à tout moment où tu ressens le besoin de ralentir, de te recentrer ou de retrouver un peu de présence à toi-même. ✨ Bienvenue dans cet espace de douceur. Si cet audio t’a fait du bien, tu peux laisser un petit commentaire ou t’abonner à la chaîne pour découvrir les prochaines méditations et pratiques de sophrologie. Avec douceur, Myriem.sophro 🤍 INFORMATION : Le scan corporel consiste surtout à observer ce qui se passe dans ton corps, sans chercher à le modifier. La sophronisation de base, elle, utilise cette prise de conscience du corps pour t’amener progressivement vers un état de détente et de disponibilité pour le travail sophrologique. #sophrologie #relaxation #pleineconscience #détente #meditation #bienêtre