Медленная, креативная йога для бедер и позвоночника | 15 минут растяжки

Замедлите темп и двигайтесь осознанно в этом 15-минутном комплексе креативной йоги на растяжку. Эта практика выполняется близко к полу и фокусируется на мягкой подвижности бедер, позвоночника и плеч — идеально подходит для дней отдыха, при зажатом теле или когда вы хотите расслабиться без спешки. ✨ Что вас ждет: • Креативные, приятные переходы • Мягкое раскрытие бедер и позвоночника • Легкое напряжение мышц кора • Спокойный, успокаивающий темп Не требуется никаких дополнительных приспособлений. Двигайтесь медленно, дышите глубоко и делайте перерывы, когда это необходимо. 💛 Если вам понравилась эта практика, поставьте лайк и подпишитесь, чтобы получать больше мягких и креативных комплексов йоги. #креативнаяйога #йоганарастяжку #мягкаяйога #йогамедленноготечения #15минутнаяйога #йоганабедренныхпозвонков #йогапозвоночника #йоганамобильности #йогадлярелаксации #йогауспокоения #йогадляхорошегосамочувствия