La posición al dormir que sube el riesgo de ACV tras los 60

La posición para dormir después de los 60 puede subir el riesgo de un accidente cerebrovascular, y casi nadie te dice cuál es ni cómo cambiarla esta misma noche. En este video te explico, con palabras sencillas, por qué la postura en la que te acuestas cambia el flujo de sangre al cerebro, la presión dentro del pecho y hasta cuántas veces te despiertas a orinar. Vas a entender el retorno venoso y por qué un lado ayuda más al corazón, por qué el lado izquierdo mejora el reflujo y la acidez de la noche, y cómo dormir boca arriba se relaciona con la apnea del sueño y los ronquidos fuertes. Te doy la altura exacta de la almohada, de diez a doce centímetros, la mejor posición para dormir después de los 60 y el plazo de tres noches que tu cuerpo necesita para acostumbrarse al cambio. También verás la rutina de treinta segundos para acomodarte hoy y quién debe consultarlo primero con su médico si toma anticoagulantes, diuréticos, medicamentos para la presión, insulina o usa marcapasos. Este video es para adultos mayores de 60, 70 y más que quieren dormir mejor y cuidar su corazón y su cerebro. Cuéntame en los comentarios de qué lado sueles dormir y cómo amaneces después de tres noches. #saluddespuesdelos60 #dormirbien #prevenirACV