【28分脂肪燃焼🔥】室内ウォーキング｜自宅でできる全身有酸素運動 #476

自宅でできる脂肪燃焼室内ウォーキングです🚶‍♀️歩く動きをベースに、ローインパクトのエアロビクスステップと腕の動きを組み合わせ、全身をバランスよく動かしていきます👍 無理のない強度で心拍数をゆるやかに上げ、血流を促進しながら効率よく脂肪を燃やします🔥ジャンプなしで体にやさしく、運動が苦手な方や久しぶりの方にもおすすめです😊ぜひお試しください♡ （この動画は、467番 462番 472番の一部を通しで行います） 【動画の詳細】 　- ローインパクト（ジャンプなし) 　- 強度★☆☆ 　- 難度★☆☆ 　- 時間 : 28分 　- 休憩 : ２回 　- BPM : 120~135 　- 歩数 : 約 3400歩 　- 消費カロリー : 体重別 　　　　45kg：約85〜101kcal 　　　　50kg：約95〜112kcal 　　　　55kg：約104〜123kcal 　　　　60kg：約114〜134kcal 　　　　65kg：約123〜145kcal 　　　　70kg：約133〜156kcal 　　※動きの大きさ・体の使い方で変動します 🧡メンバーシップ限定動画 　▸   / @cardioworkout   声による指導でコンビネーションを組み立てながら、動きを覚えていくタイプの中級者向けエアロビレッスンを公開しています。実際のレッスンのように動きながら楽しめる内容になっています。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。 🧡ロング動画・再生リスト 　▸    • 【長時間エクササイズ】LONG AEROBICS   🧡割引クーポン 　（お買い物の際、ご利用下さい） 　👕𝙎𝙡𝙤𝙡𝙞　𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio 】 　▸https://bit.ly/3aAkhrq 　👕𝙊𝙉𝙀𝘼𝙍𝙏𝙎 　𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 　▸https://onearts.store/ 　👕𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 　𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 　▸https://yomoment.com/ 🍀安全に楽しむためのお願い 　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください 　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう 　▸ 適宜、水分補給を行いましょう 　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください 🍀免責事項 　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。 📱 𝐒𝐍𝐒 　▸ Twitter：@cardio_workout 　▸ Instagram：@cardio__workout 📨 ビジネス関係のお問い合わせ先 (Business contact) 　▸ cardioworkout93@gmail.com 🍀チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀 ─────────────────── #カーディオワークアウト #エアロビクス #有酸素運動 #室内ウォーキング #脂肪燃焼 #workout