Мэт Фрейзер — CrossFit Tabata

Мэтью Фрейзер (5-кратный обладатель звания «Самый подготовленный человек на Земле» 2016–2020) демонстрирует тренировку Табата в стиле кроссфита под музыку из программы Tabata Songs. #matfraser #crossfit #tabatasongs Мэт также рассказывает о своем спортивном прошлом, тренировках по кроссфиту и музыке из программы Tabata Songs. Эта тренировка включает в себя: Трастеры Скручивания на GHD Рывок Выходы силой на перекладине Махи гирей Броски мяча в стену Прыжки на тумбу с берпи Приседания со штангой ПЕСНИ ТАБАТЫ http://www.TabataSongs.com Снято в Champlain Valley CrossFit в Уиллистоне, штат Вермонт www.champlainvalleycrossfit.com TabataSongs создает музыку, которая точно соответствует ритму протокола Табата. Что такое протокол Табата? 20 секунд спринта/работы, 10 секунд отдыха, в течение 4 минут подряд. Музыка Табата позволяет сосредоточиться на тренировке, а не думать о часах или таймере. Тренировки Табата появились в середине 1990-х годов. Японский исследователь фитнеса доктор Изуми Табата создал HIIT (высокоинтенсивную интервальную тренировку), используя именно этот метод. Доктор Табата доказал, что метод Табата активно задействует как аэробную, так и анаэробную системы, в отличие от большинства традиционных тренировок, которые, как правило, отдают предпочтение одной из них. Метод интервалов Табата получил широкое признание в кроссфит-сообществе, беговом сообществе и фитнес-клубах по всему миру благодаря своей универсальности, адаптивности и положительным результатам. Метод интервалов Табата, как доказано, максимизирует максимальный уровень потребления кислорода (VO2 max), а также способствует развитию выносливости, сжиганию жира и сохранению мышечной массы. Хотя Табата не была разработана как программа для похудения или снижения веса, в последнее время она привлекла большое внимание благодаря своей способности ускорять обмен веществ и сжигать жир. Снято Джейем Дрисколлом Продюсер: Tabata Songs Скачать приложение Tabata Songs: Android — https://play.google.com/store/apps/de... iOS — https://itunes.apple.com/us/app/tabat...