Добавляйте это в свою утреннюю овсянку для здоровья сердца и артерий (объясняет медсестра)

Овсянка известна как полезный для сердца продукт, но действительно ли она полезна для сердца и может ли овес действительно снизить уровень холестерина? 🩺 Бесплатный контрольный список для визита к врачу https://utopiahcc.com/doctor-visit-ch.... Составьте список принимаемых лекарств, симптомов, вопросов и проблем со здоровьем перед следующим визитом. Ответ гораздо сложнее, чем некоторые утверждения, которые вы могли слышать. В этом видео я объясняю, как овсянка влияет на уровень холестерина ЛПНП, почему овсянка стала предметом споров в отношении уровня сахара в крови, и как овсяные хлопья грубого помола, хлопья быстрого приготовления и моментальные овсяные хлопья могут по-разному влиять на ваш организм. Затем мы приготовим полезную для сердца кашу с четырьмя научно обоснованными добавками к овсянке: грецкими орехами, молотым льняным семенем, ягодами и семенами чиа. Мы также поговорим о корице и трех видах добавок, с которыми следует быть осторожными, если ваши цели – здоровье сердца и снижение уровня холестерина. ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Действительно ли овсянка полезна для сердца? 00:58 Почему овсянка вызывает споры 03:15 Очищает ли овсянка артерии от закупорки? 03:55 Какой вид овсянки следует есть? 07:15 4 полезные для сердца добавки к овсянке 10:45 А как насчет корицы? 11:15 Добавки к овсянке, с которыми следует быть осторожными 13:25 Кому нужна дополнительная информация? 📋 БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список здоровья перед визитом к врачу Сохраните свои симптомы, лекарства, показатели здоровья и вопросы в порядке перед следующим приемом: 👉 https://utopiahcc.com/doctor-visit-ch... 🩺 МЕДИЦИНСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ МЕДСЕСТРОЙ-НЕФРОЛОГОМ: Некоторые ссылки ниже являются партнерскими ссылками. Если вы совершите покупку через них, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Рекомендуемый тонометр https://amzn.to/4wVOV6l Рекомендуемый глюкометр с приложением https://amzn.to/4i62SKl 📺 ПОСМОТРИТЕ ЭТИ ВИДЕО, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ОБУЧЕНИЕ: 🎬Каково НАСТОЯЩЕЕ идеальное артериальное давление после 65 лет? (Это не то, что вы думаете):    • What Is the REAL Ideal Blood Pressure Afte...   Часто задаваемые вопросы: Полезна ли овсянка для здоровья? Овсянка может быть частью здорового питания для сердца, но тип, порция, добавки и ваша индивидуальная реакция уровня сахара в крови имеют значение. Снижает ли овес уровень холестерина? Овес содержит бета-глюкан, растворимую клетчатку, которая, как было показано, при регулярном употреблении приводит к умеренному снижению уровня холестерина ЛПНП. Полезна ли овсянка для сердца? Овсянка может поддерживать здоровье сердца, частично помогая снизить уровень холестерина ЛПНП. Однако она не очищает артерии и не удаляет существующие бляшки. Какая овсянка лучше всего подходит для контроля уровня сахара в крови? Менее обработанные овсяные хлопья, такие как овсянка грубого помола, обычно вызывают более медленную реакцию на глюкозу, чем овсянка быстрого приготовления или моментального приготовления, хотя индивидуальная реакция может различаться. Что можно добавить в овсянку для здоровья сердца? Грецкие орехи, молотое льняное семя, ягоды и семена чиа могут добавить в вашу овсянку клетчатку, ненасыщенные жиры, растительные омега-3 и полезные растительные соединения. ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ Я медсестра Магда, сертифицированная медсестра-нефролог с почти 30-летним опытом работы. Я перевожу распространенные медицинские понятия на простой язык, чтобы вы могли лучше понимать, что сказал ваш врач, и принимать более обоснованные решения о своем здоровье. Подписывайтесь на канал, чтобы получать практические видеоролики о диабете, здоровье почек, артериальном давлении, результатах анализов, хронических заболеваниях и других медицинских темах, объясненных простым языком. 🔔 Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/c/Utopiacaree... 💼 Посетите наш сайт: https://utopiahcc.com/ ⚠️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О МЕДИЦИНСКОЙ ИНФОРМАЦИИ Информация, представленная на этом канале и в этом описании, предназначена только для образовательных и информационных целей. Она не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда проверяйте маркировку на любом измерительном оборудовании и консультируйтесь со своим лечащим врачом или нефрологом относительно ваших личных показателей здоровья, результатов анализов или состояния здоровья.