20-минутная тренировка Пилатес для рук и спины – Подтянутые руки и рельефная спина (без оборудова...

Эта 20-минутная тренировка по пилатесу для рук и спины не требует оборудования и предназначена для укрепления и тонизирования рук, плеч и спины, а также для создания более рельефной и подтянутой верхней части тела. После завершения тренировки, расскажите о своих ощущениях в комментариях ❤️ Ваши отзывы помогают мне создавать для вас лучшие программы тренировок. ► Корейский инструктор по пилатесу Хонг Рэббит Instagram:   / hongrabbit_fit   ✨ ДРУГИЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▫️ Если тренировка кажется слишком сложной, начните с этой программы:    • 25 MIN BEGINNER PILATES WORKOUT – Perfect ...   ▫️ Чувствуете скованность и хотите больше растяжки? Попробуйте выполнить упражнения из этого видео:    • 20 MIN FULL BODY DEEP STRETCH – Release Te...   ▫️ Мало времени? Сделайте всего 100 повторений, и на сегодня всё:    • 100 REP SQUAT CHALLENGE – Burn Calories & ...   Предупреждение: Перед началом этой или любой другой новой программы упражнений, особенно при наличии каких-либо заболеваний или проблем со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником. Эта тренировка для рук и спины предназначена для общей физической подготовки и может не подходить всем. Прислушивайтесь к своему телу, двигайтесь в своем темпе и немедленно прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт. Участвуя в этой тренировке для рук и спины, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Hong Rabbit не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений из этого видео. Берегите себя и наслаждайтесь тренировками вместе со мной 💛