Как научиться стойке на локте на одной руке | Урок по «павлину» на одной руке

Рычаг на локте одной руки — это первый трюк на одной руке, который вы освоите, и отличный фокус для вечеринки. Ну, почти. Рычаг на локте одной руки, «Павлин» или «Крокодил» — это довольно далеко от обычной стойки на одной руке. Хотя некоторые технические детали, такие как распределение веса на руке и необходимость напряжения всего тела, схожи, общее впечатление и особенно уровень сложности кардинально отличаются. Рычаг на локте одной руки или «Крокодил» — это акробатический трюк, относящийся к категории балансов на руках. Цель — подвесить тело параллельно полу, опираясь только на одну руку. Эта рука согнута и оказывает давление на корпус, при этом локоть находится в области пупка. Нахождение в основном в вертикальном положении и близко к земле делает эту позицию значительно проще, чем все остальные стойки на одной руке, и поэтому представляет собой отличный вариант для знакомства с миром балансов на руках. Вместо того чтобы быть высоким и худым, вы будете низким и крупным, что даст вам значительное преимущество при балансировании. В стойке на одной руке сустав, соединяющий тело с полом, — это плечевой сустав. В стойке на одной руке это соединение находится в локтевом суставе, что делает ваше положение менее склонным к опрокидыванию. Узнайте больше о стойках на руках, калистенике и тренировках в целом: https://courses.coachbachmann.com/kno... Предстоящие мероприятия: https://courses.coachbachmann.com/ Социальные сети и веб-сайт тренера Бахманна Instagram:   / coachbachmann   Facebook:   / thecoachbach   Pinterest:   / coachbachmann   Веб-сайт: https://coachbachmann.com Временные метки: 00:00:00 Что такое тяга на локте одной рукой 00:01:09 Как выполнять тягу на локте одной рукой 00:02:20 Как подготовиться к тренировке 00:03:56 Усложнения тяги на локте одной рукой 00:06:09 Боль в запястье и как ее избежать 00:07:34 Тренировка обеих рук Стороны 00:08:17 Заключение